Об аутогенной тренировке

Аутогенная тренировка предназначена для расслабления (реалаксации). Зачем это надо? Если на собаку замахнуться палкой, собака испугается, мышцы её будут напряжены, в кровь выброситься много адреналина, повыситься сахар в крови, повыситься кровяное давление. Все это надо для защиты (собака бросается кусаться) или бегства (собака убегает поджав хвост) Представьте что эта «палка» висит над вами. Это может быть -строгий начальник, муж, который постоянно контролирует вас, да и еще можно привести большое количество ситуаций, когда такая «палка»  висит над вами. Но никого мы не кусаем и никуда не убегаем. А мышцы напрягаются, кровяное давление повышается. Если это повторяется часто, то образуется мышечный панцирь. Определенная группа мышц находится в постоянном напряжении – гипертонусе. Отсюда появляются боли в спине, шее, головные боли и др. Повышается кровяное давление, сначала после стрессов, а потом и постоянно. Нарушается сон (при напряженных мышцах не уснешь), ухудшается настроение, могут возникать панические атаки.

Какой же здесь выход – это научиться расслабляться, то есть снять повышенный тонус мышц. Хорошо сказать расслабиться, а если это невозможно, не получается.

Так вот научить расслабляться могу я! 

Я обучу вас аутогенной тренировке за 3 сеанса по скайпу. Бесплатно вышлю аудиозапись моей аутогенной тренировки.

Многие считают, что аутогенную тренировку можно использовать, просто прослушивая запись, но это большая ошибка. Аутогенная тренировка это работа над собой, это повторение за мной те слова, которые помогают расслабиться. После расслабления каждый из вас делает свою личную установку, что это и как это сделать я научу.

С помощью аутогенной тренировки я избавил несколько сотен пациентов с паническими атаками, с различными фобиями, головными болями, нарушением сна и многими другими невротическими состояниями.

Понравилась статья, расскажите друзьям.
Общайтесь со мной

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.

Рубрики