Хроническая усталость

ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ – это длительный упадок психических и физических сил при утрате организмом способности полноценно восстанавливаться во время отдыха

 Хроническая усталость  заключается  в истощении нервной системы, появляющемся на фоне постоянных

стрессов и воздействия инфекции. Признаки ее — чувство утомления, наступающее сразу после сна, сложность выполнения даже привычной работы.

Заболевание всегда начинается с длительного стресса, влияющего на нервную систему. Стресс – это полезная адаптационная реакция. Стрессовая реакция – это сверхсильный ответ организма на опасные обстоятельства. Стрессовый ответ на опасность обеспечивают эволюционно древние нижние отделы мозга, доставшиеся нам еще от рыбы (вегетативная нервная система). Стресс у человека, как и у любого животного, приводит к повышению физических возможностей тела (быстро бегать, драться и др.), за счет ранее накопленных ресурсов.   Все это происходит независимо от сознания. Например, на Вас кто-то накричал. В ответ Ваше сердце забилось, накачивая кровь в мышцы, мышцы напряглись, зрачок расширился для улучшения зрения, дыхание активизировалось, насыщая мышцы кислородом, хотя физическая опасность Вам не угрожает и силовой ответ не требуется.

У социального человека подобные реакции обычно не реализуются в поведении, а значит, длительно сохраняются в виде нереализованной поведенческой реакции. А если Вы эмоциональны, но очень хорошо контролируете свое поведение? Это означает, что нервная система будет длительно держать тело в переактивированном состоянии, расходуя при этом огромное количество ресурсов. При этом происходит постепенное истощение нервной системы и разлад обмена веществ.

При этом вовсе не обязательно это может быть вызвано психикой. Стрессом может стать постоянное недосыпание, излишняя перегрузка, вызвавшая включение резервов организма для приспособления к сложным условиям, банальное переутомление. Иными словами можно сказать, что все это ведет к хронической усталости.

Наступает тотальная усталость и даже длительный отдых не может восстановить силы. Человек остаётся разбитым и утомлённым многие месяцы и даже годы.

На физиологическом уровне синдром хронической усталости связан с нарушением процессов детоксикации, иммунноэндокринной регуляции и истощением нервной системы. Но основной причиной возникновения этого синдрома является нарушение энергетики человека и, как следствие, нарушение функций всех систем организма. Главным диагностическим критерием является постоянная усталость не связанная с каким-либо заболеванием, длящаяся не менее шести месяцев.

Если хроническая усталость в незапущенной форме – можно с ней справиться самостоятельно. Уделять больше времени себе. Соблюдать режим работы и отдыха. Заняться дыхательной гимнастикой, фитнесом, релаксацией. Пересмотреть свои жизненные приоритеты. Полностью успокоиться, отвлечься от всех своих мыслей, прислушаться к своему внутреннему Я (подсознанию) и понять что ему нужно, чтобы помочь Вам.

Если хроническая усталость дошла до уровня синдрома, то необходима консультация психолога или психотерапевта и психотерапевтическая помощь. Поскольку синдром хронической усталости у каждого человека проявляется по своему, с индивидуальными особенностями, то и психологическая помощь должна быть строго индивидуальная, без шаблонов и штампов. Наиболее эффективным будет использование психотехнологии пробуждения скрытых возможностей человека и активирование резервов его психики. Именно этот подход позволяет справиться с проблемами ослабления внутренней психической силы и избавиться от синдрома хронической усталости, каким бы сложным он не был.

Понравилась статья, расскажите друзьям.
Общайтесь со мной

Комментарии (4)

  • Anita:

    Good points all aruond. Truly appreciated.

  • Brice Bardoner:

    I just want to mention I'm newbie to blogs and absolutely liked you're web blog. More than likely I’m want to bookmark your blog . You really come with fabulous stories. Thank you for sharing with us your web site.

  • Rusty Larkins:

    I've been exploring for a bit for any high quality articles or weblog posts in this kind of house . Exploring in Yahoo I at last stumbled upon this website. Studying this information So i am satisfied to convey that I've an incredibly good uncanny feeling I came upon exactly what I needed. I so much certainly will make certain to do not overlook this web site and provides it a look on a continuing basis.

  • Youre Personal Guide to Ancient Egyptian Astrology:

    I am amazed by the information in this article I found it to be more than incredibly remarkable but it also made me reflect. It is difficult now a days to find relevant information to ones search, so I'm happy that I found this article post

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.

Рубрики