Договориться со страхом. (Интервью в газете «Жуковская газета»)

    После теракта в Домодедово сменился тон звонков в редакцию. Звонившим, а это чаще всего были пожилые женщины, нужно было выговориться, и лишь одна призналась в том, что ей страшно, и попросила совета, как избавиться от постоянной тревоги. Редакция не вправе давать подобные рекомендации, именно поэтому предоставляем слово Ефиму Михайловичу Коренфельду, врачу-психотерапевту высшей категории, действительному члену профессиональной психотерапевтической лиги России. 

        - Чем отличается страх от тревожности? 
        - Мы говорим о страхе, когда человек точно знает, чего именно он боится: закрытых пространств, мышей, тараканов, острых ножей и т. д. 
        А тревога — это жизнь в ожидании неведомой беды: может что-то случиться. Такое состояние очень тягостно для человека: неизвестно, что и когда именно произойдет, с кем конкретно: со мной и моими детьми или в мире. Это постоянное нервное напряжение может привести к изменению физиологических параметров человека, ухудшить течение основного заболевания. 
        Терроризм как раз делает ставку на то, что кто-то погибнет, а большинство людей ужаснется и начнет тревожиться. 

        - Как можно справиться со страхом? 
        - Представьте себе, вам нужно перейти улицу. Вы же остановитесь, посмотрите налево, направо, пропустите движущуюся машину, не так ли? 
        Меня часто просят: дайте совет, как не волноваться. А почему не надо волноваться? Волнение — нормальное состояние человека. И оно не оказывает отрицательного влияния на состояния человека, когда оно в норме. 
        Иногда на приеме я слышу: я борюсь со страхом. Но получается: вы давите на страх, страх давит на вас. Пытаясь справиться с волнением или страхами, человек борется с заложенным в него на генетическом уровне инстинктом самосохранения. Страх — часть нас самих, и активно борясь с ним, человек борется сам с собой. Страх защищает. А вот с лишним страхом надо договориться. Представить его себе как реального персонажа. 

        - Существуют ли некие общие рекомендации, как это сделать? 
        - Нельзя давать общих советов! Например, какие могут быть одинаковые рекомендации, если у человека болят зубы? Ну, прополощите нот, ну, что-то еще. И в конце прозвучит, это просто не может не прозвучать — самый общий совет: обязательно сходите на прием к стоматологу. 
        Отношения психотерапевта и человека, пришедшего на прием, несколько отличаются от традиционных «врач-пациент». Пациент пассивен. Его позиция: дайте мне таблетку или сделайте что-то, чтобы я был здоров. 
        Для нас нет пациентов. Это — клиенты. Чаще всего люди приходят и ждут, когда им дадут совет. А психотерапевт не только дает советы, но вместе с клиентом ищет пути решения проблемы, потому что у каждой проблемы — свое решение, и нужен индивидуальный подход. 
        Общих рекомендаций не существует. Чтобы выйти из состояния, решить проблему нужно работать или индивидуально или в группе. Клиент активен. Он сам ищет, думает, анализирует ситуацию. Это работа. И работа сложная. И даже после консультации эта работа продолжается, потому что человек ищет варианты действий, как он с моей помощью может справиться со своей проблемой. 
        Мало найти, в чем причина, нужно еще найти смелость действовать. Кто-то, даже осознав свою проблему, продолжает бездействовать и ждать чуда. 
        Все решается, если мы преодолеваем наш общий менталитет: ждать, когда кто-то другой решит наши проблемы. 

        - Но если вы отказываетесь давать советы, то человек пойдет к родственникам, знакомым? 
        Вот им как раз могу посоветовать, что нужно выслушать, спокойно, внимательно, с участием. 
        Кстати, нельзя говорить человеку «Не волнуйтесь, не бойтесь», потому что слово «не» ухудшает состояние. Отбрасыватся отрицательная частица, и тот, кого вы хотели успокоить, слышит прямо противоположную по смыслу команду. 

Понравилась статья, расскажите друзьям.
Общайтесь со мной

Комментарии (4)

  • Andrew Pelt:

    I just want to say I am newbie to blogging and honestly liked this web site. Probably I’m likely to bookmark your site . You certainly have very good articles and reviews. Thank you for revealing your blog.

  • Willis Gehl:

    Thanks for your post made here. One thing I would like to say is that most professional career fields consider the Bachelor Degree as the entry level standard for an online certification. Whilst Associate Certifications are a great way to begin, completing your own Bachelors starts up many doorways to various professions, there are numerous on-line Bachelor Course Programs available via institutions like The University of Phoenix, Intercontinental University Online and Kaplan. Another thing is that many brick and mortar institutions give Online versions of their certifications but typically for a extensively higher cost than the corporations that specialize in online course programs.

  • Mysteries of Ancient Egypt:

    I'm amazed by the information in this blog post I found it to be more than very remarkable but it also made me think. It is tough now a days to find relevant information to ones search, so I am happy that I found this article post

  • web design albany:

    Heya i am for the first time here. I found this board and I find It truly useful & it helped me out much. I hope to give something back and help others like you helped me.

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.

Рубрики